×
AΡΧΙΚΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΣΠΙΤΙ-ΚΗΠΟΣ ΥΓΕΙΑ LIFESTYLE ΤΑΞΙΔΙΑ ΕΞΟΔΟΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΟ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ OΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ ΨΙΘΥΡΟΙ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΑΡΘΡΩΝ
H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου 2019
7:14 πμ - 7:20 μμ



ΥΓΕΙΑ - Ανατολική Αττική
Νέες απόψεις για τη διατροφή των μωρών. Τι να τρώνε και τι να αποφεύγουν
Διαβάστηκε 644 φορές

20-10-2018
Από τoν Σπύρο Μαζάνη
Παιδίατρος


Όλες οι μελέτες και οι έρευνες συμφωνούν ότι η διατροφή των παιδιών ακόμη και από την πρώτη μέρα της ζωής τους είναι καθοριστικός παράγοντας για την εξέλιξη της υγείας τους στην ενήλικη ζωή.
Δεν είναι υπερβολικό να λέμε ότι: «είμαστε αυτό από το οποίο έχουμε τραφεί».
Οι απόψεις γύρω από το τι ΠΡΕΠΕΙ να τρώνε και τι ΠΡΕΠΕΙ να αποφεύγουν ανάλογα με την ηλικία τους, αναπροσδιορίζονται κάθε τόσο καθώς νέες έρευνες προσδιορίζουν τους κανόνες διατροφής τους για καλύτερα αποτελέσματα.
Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι πιο πρόσφατες και οι πιο έγκυρες οδηγίες για τα νεογέννητα, τα βρέφη και τα μωρά.
Ακολουθώντας τις παρακάτω συστάσεις η νέα μανούλα ΜΠΟΡΕΙ να είναι ήσυχη ότι μεγαλώνει ΣΩΣΤΑ το μωρό της και δεν ΠΡΕΠΕΙ να παρασύρεται από την γνώμη των γνωστών της, παρά μόνο αν ο θεράπων παιδίατρος έχει προσδιορίσει κάποιο άλλο διαιτολόγιο.
- Όλα τα βρέφη ΠΡΕΠΕΙ να θηλάζουν αποκλειστικά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους για να έχουν την ιδανική αύξηση βάρους, την καλύτερη ανάπτυξη εγκεφάλου και γενικά την καλύτερη υγεία.
- Το μητρικό γάλα ΜΠΟΡΕΙ να καλύψει σημαντικά τις ανάγκες του παιδιού ακόμη και μέχρι την ηλικία των 2 ετών.
- Ο μητρικός θηλασμός ΜΠΟΡΕΙ να συνεχιστεί και μετά τα δύο χρόνια αν η μητέρα το επιθυμεί και αν η ανάπτυξη του μωρού είναι ικανοποιητική.
- Η εισαγωγή στερεών τροφών θα ΠΡΕΠΕΙ να γίνεται μετά την ηλικία των έξι μηνών και σε καμμία περίπτωση πριν την συμπλήρωση των τεσσάρων μηνών.
- Η εισαγωγή των στερεών τροφών θα ΠΡΕΠΕΙ να γίνεται όταν το βρέφος ΜΠΟΡΕΙ να κάθεται με υποστήριξη, να στηρίζει καλά το κεφάλι του στην καθιστική θέση, να αναγνωρίζει το κουτάλι, να δείχνει ενδιαφέρον για τις τροφές, να ανοίγει το στόμα του όταν του προσφέρεται τροφή, να μην σπρώχνει το κουτάλι και να καταπίνει χωρίς φόβο να πνιγεί.
- Δεν υπάρχει μια συγκεκριμμένη σειρά εισαγωγής των στερεών τροφών. Η επιλογή καθορίζεται από τον παιδίατρο ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε παιδιού.
- Το παιδί ΠΡΕΠΕΙ από νωρίς να τρώει ποικιλία τροφίμων με διαφορετικές γεύσεις και οσμές ώστε να εξασφαλίζεται η πρόσληψη όλων των απαραίτητων συστατικών.
- Το παιδί ΜΠΟΡΕΙ να χρειασθεί να δοκιμάσει μία νέα γεύση μέχρι και δέκα φορές μέχρι να την αποδεχθεί.
- Η επαναλαμβανόμενη χορήγηση διαφόρων λαχανικών έχει αποδεχθεί ότι αυξάνει τις πιθανότητες για την προτίμηση στα λαχανικά.
- Η κατανάλωση τροφίμων με ζάχαρη και αλάτι ΠΡΕΠΕΙ να αποφεύγεται τουλάχιστον μέχρι την ηλικία των δώδεκα μηνών.
- Τα φρούτα ΠΡΕΠΕΙ να χορηγούνται σε μικρά κομμάτια ή πολτοποιημένα και όχι σε χυμούς τουλάχιστον μέχρι τους πρώτους δώδεκα μήνες.
- Μετά τους έξι μήνες συνίσταται η χορήγηση και νερού και αν είναι δυνατόν με ποτήρι.
- Μέχρι το δέκατο μήνα συνίσταται να έχει σταματήσει η πολτοποίηση των τροφών.
- Δεν ΠΡΕΠΕΙ να χρησημοποιείται η χορήγηση φαγητού ως ανταμοιβή.
- Κατά τη διάρκεια του φαγητού δεν ΠΡΕΠΕΙ να αποσπάται η προσοχή του με τηλεόραση ή άλλα ερεθίσματα και ενθαρρύνεται να τρώει μαζί με όλη την οικογένεια.
- Με το τέλος του πρώτου έτους το παιδί σιγά-σιγά ΠΡΕΠΕΙ να μεταβεί στη διατροφή της υπόλοιπης οικογένειας.
- Είναι πολύ σημαντικό να υιοθετείται στην οικογένεια η Μεσογειακή Διατροφή η οποία θεωρείται παγκοσμίως η πιό υγιεινή.
- Σε οικογένειες που διατρέφονται με χορτοφαγικές συνήθειες (vegan), το βρέφος θα ΠΡΕΠΕΙ να λαμβάνει τα κατάλληλα διατροφικά συμπληρώματα, ώστε να εξασφαλιστεί ότι λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών, σιδήρου, Ω-3 λιπαρών οξέων, ασβεστίου και πρωτεϊνών.
- Οι τροφές που θα ΠΡΕΠΕΙ να αποφεύγονται κατά τον πρώτο χρόνο ζωής είναι: το φρέσκο μη τροποποιημένο γάλα εμπορίου, το αλάτι και τα τρόφιμα που το περιέχουν, ζάχαρη και τα τρόφιμα που την περιέχουν, μέλι, χυμοί φρούτων, φρουτοποτά, αναψυκτικά, τσάι, ξηροί καρποί.
Οι παραπάνω συστάσεις αποτελούν γενικές οδηγείες διατροφής για τα υγιή και τελειόμηνα βρέφη, άλλα ο παιδίατρος θα κρίνει αν ΠΡΕΠΕΙ να προσαρμόσει κάποιες από αυτές κατά την εφαρμογή τους με βάση τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του κάθε βρέφους.
Επίσης η επιλογή των τροφών ποικίλουν και καθορίζονται ακόμη και με τις πολιτισμικές, θρησκευτικές και παραδοσιακές συνήθειες, αλλά και με την διαθεσιμότητα των τροφίμων ενός τόπου.








ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ


Διαβάστε επίσης
 
Ανατολική Αττική - ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
Σύσκεψη για τη δυνατότητα εγκατάστασης αγωγού...
 
Ανατολική Αττική - ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
Συνάντηση εργασίας των αυτοδιοικητικών της Ανατολικής...
 
Ανατολική Αττική - ΤΟΠΙΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
Περιφερειακή Ενότητα Ανατολικής Αττικής: Καθαρισμός ρεμάτων...
 
Ανατολική Αττική - LIFESTYLE
Την Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου ο ετήσιος...





H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου 2019
7:14 πμ - 7:20 μμ

ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ


ΥΓΕΙΑ - Ανατολική Αττική
Νέες απόψεις για τη διατροφή των μωρών. Τι να τρώνε και τι να αποφεύγουν
Διαβάστηκε 644 φορές

20-10-2018
Από τoν Σπύρο Μαζάνη
Παιδίατρος
Όλες οι μελέτες και οι έρευνες συμφωνούν ότι η διατροφή των παιδιών ακόμη και από την πρώτη μέρα της ζωής τους είναι καθοριστικός παράγοντας για την εξέλιξη της υγείας τους στην ενήλικη ζωή.
Δεν είναι υπερβολικό να λέμε ότι: «είμαστε αυτό από το οποίο έχουμε τραφεί».
Οι απόψεις γύρω από το τι ΠΡΕΠΕΙ να τρώνε και τι ΠΡΕΠΕΙ να αποφεύγουν ανάλογα με την ηλικία τους, αναπροσδιορίζονται κάθε τόσο καθώς νέες έρευνες προσδιορίζουν τους κανόνες διατροφής τους για καλύτερα αποτελέσματα.
Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι πιο πρόσφατες και οι πιο έγκυρες οδηγίες για τα νεογέννητα, τα βρέφη και τα μωρά.
Ακολουθώντας τις παρακάτω συστάσεις η νέα μανούλα ΜΠΟΡΕΙ να είναι ήσυχη ότι μεγαλώνει ΣΩΣΤΑ το μωρό της και δεν ΠΡΕΠΕΙ να παρασύρεται από την γνώμη των γνωστών της, παρά μόνο αν ο θεράπων παιδίατρος έχει προσδιορίσει κάποιο άλλο διαιτολόγιο.
- Όλα τα βρέφη ΠΡΕΠΕΙ να θηλάζουν αποκλειστικά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους για να έχουν την ιδανική αύξηση βάρους, την καλύτερη ανάπτυξη εγκεφάλου και γενικά την καλύτερη υγεία.
- Το μητρικό γάλα ΜΠΟΡΕΙ να καλύψει σημαντικά τις ανάγκες του παιδιού ακόμη και μέχρι την ηλικία των 2 ετών.
- Ο μητρικός θηλασμός ΜΠΟΡΕΙ να συνεχιστεί και μετά τα δύο χρόνια αν η μητέρα το επιθυμεί και αν η ανάπτυξη του μωρού είναι ικανοποιητική.
- Η εισαγωγή στερεών τροφών θα ΠΡΕΠΕΙ να γίνεται μετά την ηλικία των έξι μηνών και σε καμμία περίπτωση πριν την συμπλήρωση των τεσσάρων μηνών.
- Η εισαγωγή των στερεών τροφών θα ΠΡΕΠΕΙ να γίνεται όταν το βρέφος ΜΠΟΡΕΙ να κάθεται με υποστήριξη, να στηρίζει καλά το κεφάλι του στην καθιστική θέση, να αναγνωρίζει το κουτάλι, να δείχνει ενδιαφέρον για τις τροφές, να ανοίγει το στόμα του όταν του προσφέρεται τροφή, να μην σπρώχνει το κουτάλι και να καταπίνει χωρίς φόβο να πνιγεί.
- Δεν υπάρχει μια συγκεκριμμένη σειρά εισαγωγής των στερεών τροφών. Η επιλογή καθορίζεται από τον παιδίατρο ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε παιδιού.
- Το παιδί ΠΡΕΠΕΙ από νωρίς να τρώει ποικιλία τροφίμων με διαφορετικές γεύσεις και οσμές ώστε να εξασφαλίζεται η πρόσληψη όλων των απαραίτητων συστατικών.
- Το παιδί ΜΠΟΡΕΙ να χρειασθεί να δοκιμάσει μία νέα γεύση μέχρι και δέκα φορές μέχρι να την αποδεχθεί.
- Η επαναλαμβανόμενη χορήγηση διαφόρων λαχανικών έχει αποδεχθεί ότι αυξάνει τις πιθανότητες για την προτίμηση στα λαχανικά.
- Η κατανάλωση τροφίμων με ζάχαρη και αλάτι ΠΡΕΠΕΙ να αποφεύγεται τουλάχιστον μέχρι την ηλικία των δώδεκα μηνών.
- Τα φρούτα ΠΡΕΠΕΙ να χορηγούνται σε μικρά κομμάτια ή πολτοποιημένα και όχι σε χυμούς τουλάχιστον μέχρι τους πρώτους δώδεκα μήνες.
- Μετά τους έξι μήνες συνίσταται η χορήγηση και νερού και αν είναι δυνατόν με ποτήρι.
- Μέχρι το δέκατο μήνα συνίσταται να έχει σταματήσει η πολτοποίηση των τροφών.
- Δεν ΠΡΕΠΕΙ να χρησημοποιείται η χορήγηση φαγητού ως ανταμοιβή.
- Κατά τη διάρκεια του φαγητού δεν ΠΡΕΠΕΙ να αποσπάται η προσοχή του με τηλεόραση ή άλλα ερεθίσματα και ενθαρρύνεται να τρώει μαζί με όλη την οικογένεια.
- Με το τέλος του πρώτου έτους το παιδί σιγά-σιγά ΠΡΕΠΕΙ να μεταβεί στη διατροφή της υπόλοιπης οικογένειας.
- Είναι πολύ σημαντικό να υιοθετείται στην οικογένεια η Μεσογειακή Διατροφή η οποία θεωρείται παγκοσμίως η πιό υγιεινή.
- Σε οικογένειες που διατρέφονται με χορτοφαγικές συνήθειες (vegan), το βρέφος θα ΠΡΕΠΕΙ να λαμβάνει τα κατάλληλα διατροφικά συμπληρώματα, ώστε να εξασφαλιστεί ότι λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών, σιδήρου, Ω-3 λιπαρών οξέων, ασβεστίου και πρωτεϊνών.
- Οι τροφές που θα ΠΡΕΠΕΙ να αποφεύγονται κατά τον πρώτο χρόνο ζωής είναι: το φρέσκο μη τροποποιημένο γάλα εμπορίου, το αλάτι και τα τρόφιμα που το περιέχουν, ζάχαρη και τα τρόφιμα που την περιέχουν, μέλι, χυμοί φρούτων, φρουτοποτά, αναψυκτικά, τσάι, ξηροί καρποί.
Οι παραπάνω συστάσεις αποτελούν γενικές οδηγείες διατροφής για τα υγιή και τελειόμηνα βρέφη, άλλα ο παιδίατρος θα κρίνει αν ΠΡΕΠΕΙ να προσαρμόσει κάποιες από αυτές κατά την εφαρμογή τους με βάση τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του κάθε βρέφους.
Επίσης η επιλογή των τροφών ποικίλουν και καθορίζονται ακόμη και με τις πολιτισμικές, θρησκευτικές και παραδοσιακές συνήθειες, αλλά και με την διαθεσιμότητα των τροφίμων ενός τόπου.





Όροι χρήσης
Διαφημίσεις
Ταυτότητα
Επικοινωνία
Μέλη
Τηλέφωνο επικοινωνίας
6977232183

Αριθμός Μητρώου Online Media: 13444
www.dimotisnews.gr © 2019 All rights reserved